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Neurología funcional: qué es, cómo funciona y qué dice la evidencia

Publicado 30 de septiembre de 2026 Por David Monzón ⏳ 13 min de lectura

Guía sobre neurología funcional: qué es, cómo funciona, su relación con el dolor, la propiocepción y el movimiento, y qué evidencia existe sobre P-DTR. Leer artículo

Pinzamiento de cadera: 3 ejercicios en casa y cuándo valorar cirugía

Publicado 23 de septiembre de 2026 Actualizado 24 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 7 min de lectura Vídeo de YouTube

En mi vídeo te enseño tres ejercicios para explorar movimientos cómodos de cadera. Te explico cómo adaptarlos y cuándo consultar sobre el pinzamiento femoroacetabular y la cirugía. Leer artículo

Hernia discal lumbar: ejercicios y recuperación sin cirugía

Publicado 23 de septiembre de 2026 Actualizado 24 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 7 min de lectura Vídeo de YouTube

En mi vídeo te propongo una progresión de ejercicios para la hernia discal lumbar. Te explico cómo adaptar cada fase, cuándo pedir ayuda y qué resultados puedes esperar. Leer artículo

Inclinación pélvica anterior: 3 ejercicios para mejorarla

Publicado 26 de enero de 2023 Actualizado 24 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 5 min de lectura Vídeo de YouTube

Descubre qué significa la inclinación pélvica anterior, cuándo importa y cómo probar tres ejercicios guiados sin promesas de corrección universal. Leer artículo

Ángulo infraesternal y pelvis: cómo interpretar el ISA

Publicado 2 de mayo de 2022 Actualizado 24 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 6 min de lectura Vídeo de YouTube

El ISA y la pelvis pueden observarse juntos, pero el ángulo no diagnostica por sí solo la respiración ni la movilidad. Aprende a usar este modelo con criterio. Leer artículo

ISA estrecho y APT: ¿pueden coexistir?

Publicado 27 de marzo de 2022 Actualizado 24 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 4 min de lectura Vídeo de YouTube

Un ángulo infraesternal estrecho y una anteversión pélvica pueden observarse juntos. Te explicamos qué describe cada medida y qué no permite concluir. Leer artículo

Rigidez de espalda: ejercicio de 1 minuto en la pared

Publicado 23 de febrero de 2022 Actualizado 24 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 3 min de lectura Vídeo de YouTube

Prueba una pausa breve de movimiento con un alcance apoyado en la pared. Aprende a hacerlo sin forzar y qué resultados puedes esperar de forma realista. Leer artículo

Biomecánica del hombro I: articulaciones y movimientos

Publicado 28 de noviembre de 2021 Actualizado 24 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 4 min de lectura

Conoce las cuatro articulaciones del hombro y cómo se coordinan la escápula, la clavícula y el húmero al mover el brazo. Leer artículo

Test Toe Touch: qué mide y cómo interpretarlo

Publicado 28 de octubre de 2021 Actualizado 24 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 4 min de lectura Vídeo de YouTube

El Toe Touch Test observa la flexión global del cuerpo. Aprende cómo hacerlo, qué información aporta y por qué no diagnostica por sí solo la movilidad de los isquiotibiales. Leer artículo

Síndrome piriforme o «falsa ciática»: síntomas y qué hacer

Publicado 21 de octubre de 2021 Actualizado 24 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 5 min de lectura Vídeo de YouTube

Qué es el síndrome piriforme, cómo se diferencia de otras causas de dolor irradiado y qué hacer sin asumir un diagnóstico. Leer artículo

Cómo mejorar la dorsiflexión del tobillo: test y ejercicios

Publicado 15 de octubre de 2021 Actualizado 25 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 8 min de lectura Vídeo de YouTube

Una guía para medir la dorsiflexión de tobillo, entender sus posibles límites y progresar con ejercicios de movilidad y fuerza. Leer artículo

Ángulo infraesternal (ISA): qué es y qué nos dice

Publicado 30 de septiembre de 2021 Actualizado 25 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 5 min de lectura

Qué es el ángulo infraesternal, cómo observarlo al respirar y qué conclusiones no conviene extraer sobre la postura o la movilidad. Leer artículo

Biomecánica de la respiración: diafragma y caja torácica

Publicado 23 de septiembre de 2021 Actualizado 25 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 6 min de lectura Vídeo de YouTube

Una guía clara sobre la caja torácica, el diafragma y el movimiento de las costillas durante la inspiración y la espiración. Leer artículo

Test de Toe Touch y sentadilla: qué valorar

Publicado 16 de septiembre de 2021 Actualizado 29 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 8 min de lectura Vídeo de YouTube

Guía para valorar el Toe Touch y la sentadilla: qué observar en la pelvis, la cadera, la columna y los tobillos, y cómo interpretar ambos tests. Leer artículo

Nutación y contranutación: movimientos de la pelvis y el sacro

Publicado 9 de septiembre de 2021 Actualizado 24 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 6 min de lectura Vídeo de YouTube

Guía sobre la nutación y la contranutación del sacro: anatomía básica, movimientos de la pelvis y aplicación práctica en ejercicios como la sentadilla. Leer artículo

Biomecánica del hombro II: músculos de la escápula y el húmero

Publicado 12 de mayo de 2021 Actualizado 29 de septiembre de 2026 Por David Monzón López ⏳ 11 min de lectura Vídeo de YouTube

Guía práctica sobre los músculos que intervienen en los movimientos de la escápula y el húmero, y su papel durante las distintas fases del ritmo escapulohumeral. Leer artículo